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大发体育网官方网:日本灾民登上扫雷舰泡澡!

2020/1/14 17:24:22 来源:大发体育网官方网 阅读次数: 7

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(变式,可通过靠墙完成)1.从站立姿势开始,到幻椅式。将右脚脚踝放到左侧大腿上,保持右脚弯曲。2.双手合十,右肘部置于右膝关节内侧上方,左肘部置于右脚足弓上。3.如果能保持平衡,上身向左侧扭转,右肘部置于右足弓上。4.双手手掌紧贴在一起,上身进一步向左侧扭转。

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